Vitamin- & mineralbehovsberegner

Vitamin- & Mineralbehovsberegner

Spiser du fisk mindst 1–2 gange om ugen (fx laks, makrel, sild eller torsk)?

Drikker du mælk eller spiser ost/yoghurt mindst én gang om dagen?

Opholder du dig udendørs mindst 30 minutter dagligt i dagslys uden at dække hele kroppen til?

Drikker du alkohol mere end 7 (kvinder) eller 14 (mænd) genstande pr. uge?

Er du i øjeblikket gravid eller ammer?

Spiser du udelukkende vegetarisk eller vegansk (ingen kød, fisk – måske også uden mælk og æg)?

Træner du hårdt (løb, styrke, sport) mindst 4–5 gange om ugen?

Har du fået konstateret en sygdom i tarmene (fx Crohn, colitis, cøliaki) eller nyrerne?

ℹ️ Få dækket dine essentielle vitaminer og mineraler – nemt og overskueligt.

klik her